jaki jest

Wydaje mi się że powinieneś ograniczyć się do 4 posiłków ;) jeszcze zależy jaki jest Twój cel treningu i diety.

Najpierw poczytaj to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 A potem powiedz nam jaki jest twoj cel w zwiazku z tym artem zdr.

Dargo jaki jest wogóle Twój cel ? i co chesz osiągnąc?

Tak mozesz ominac faze nasycenia. Wez rano a nie bierz przed treningiem. Co do wagi powinno styknac, aczkowiek nie wiem jaki jest przelicznik na 1kg masy... Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Zacznijmy od tego jaki jest Twój cel sylwetkowy i dieta. Generalnie jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej wystarczy Ci 4x12-10-8-6 z progresją ciężaru. Do treningu dołóż podciąganie, dipsy i pompki. Przy wyciskaniu na klatke (PRZY PRAWIDŁOWEJ TECHNICE RZECZ JASNA), spróbuj: nie, mając nóg na ziemi, a w powietrzu, tak jak na przykład przy [...]

Ja odpowiem co do pływania, zależy jaki jest limit na dystansie 50m. Wszystko zależy od Ciebie, lecz jeśli około 30-35 sekund, to przykro mi, raczej nie dasz rady w miesiąc.

Jaki jest twój cel, jaka waga ? Spróbuj sam rozpisać dietę i tutaj wstawić, a w razie czego poprawimy :)

Jeszcze raz dzięki za uznanie. Mam nadzieję, że palma mi nie odbije i będzie bez zmian (myślę, że mam do tego zdrowy dystans). I jeszcze jedno pytanie. Jaki jest kod po wciśnięciu moderowania wypowiedzi (czy taki sam jak hasło)? I jak się banuje (już nie mogę się doczekać) SONBATY

a jaki jest rabat dla użytkowników SFD?

Dieta w dziale odżywianie. Moim zdaniem najlepiej będzie, gdy zaczniesz biegać. Najlepiej taki dystans jaki jest na egzaminie. Do tego trening z ładną masą ciała i powinno być ok.

jaki jest twój cel?? masa? redukcja? myśle że 3 x w tygodniu wystarczy np. poniedziałek-środa-piątek. daj bardziej urozmaicone ćwiczenia, połącz partie kalta+tric,plecy +biceps, nogi+barki

Co do skolizoy zależy jaki jest jej stopien i czy coś w tym kierunku działasz by ją naprawić

Wuxia, Ty podobne bicie wierzchem dłoni w jajka pokazywałeś na ty filmiku z Aleksem Kłosiem, prawda? I właściwie na co on w to drzewo z bara wchodzi, jaki jest cel tego ćwiczenia? Żeby wchodzić w przeciwnika większą powierzchnią, a nie tylko wbijać się barkiem, czy jak?

Ale jaki jest twój cel??? Jaką masz diete, trening, suplementacjie??? Zrozum że na 100000% nie potrzebujesz cytomelu... Pewnie to co chcesz osiągnąc da sie zrobić na diecie i suplach...

jaki jest wogole obecnie twoj cel bo tego nie napisales chcesz jeszcze przybrac na masie? najlepiej wypełnij ankiete TomQu podeslal ci linka

Polecałbym na sam początek takie coś; http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html sprawdzony plan. A następnie zrobi sie jakiś inny plan np; nogi-przysiady 3s plecy-MC 3s klatka-wyciskanie stzangi 3s naramienne-arnoldki 2s biceps-uginanie młotkowe 2s triceps-wyciskanie francuskie 2s Zależy jaki [...]

Też mam erytrocyty podwyższone i MCHC obniżone. Dowiedział się ktoś jaki jest tego powod? Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-01-25 10:38:33

Witaj dragon1987. 250 głosów na Twoim koncie i takie pytania??? O co tu chodzi??? Nawet nie podałeś jaki jest Twój cel! Pozdrawiam

jaki jest cel treningow? napisz cos wiecej ile trenujesz

a jaki jest twók cel suplemencji białkiem? zastosowanie po treningowe nocne czy co. I najważniejsze ile masz białka na kg masy ciała w twojej diecie